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どうして歳を取ると太りやすくなるのか

私が高校生の時に当時大スターだったブリトニー・スピアーズ。ローライズジーンズが流行ったり彼女の影響力はすごかったです。数年前に、ラスベガスで彼女のショーを初めて見に行ったのですが、往年の名曲はもちろん楽しみつつ、気になっ […]

産後脱毛が気になる!

先日、息子が6ヶ月となり、ズリ這いも始まっていよいよ目が離せなくなってきました。成長に伴って夜もぐっすり眠ってくれればいいのですが、なぜかまだ2時間おきに起きてしまうため、私の睡眠不足はまだまだ続いています。。 それはそ […]

皮膚科学に基づく化粧品の選び方とは

最近ツイッターを始めて色々とためになるツイートを見ては情報収集のツールとして活用しています。そこで強く思うのは 「自分が当たり前と思っていることも他の人には当たり前でないこともある」ということ。 つまり、美容や健康情報に […]

抗酸化作用が強いのは?

残暑、お見舞い申し上げます。まだまだ暑い日が続いていますね。そんな時期に積極的に摂りたい栄養素として「抗酸化作用」のある食材です。さて、ここで問題を1つ。 「老化の原因の一つは活性酸素による酸化と言われています。次の栄養 […]

【女性向け】ゆるい「沼」を作ってみた

筋トレやダイエッターの間で有名な「沼」レシピってご存知でしょうか。 恥ずかしながら私は最近まで知らず、先日冷蔵庫に「沼レシピ」と書かれた旦那さんによるメモを見て初めて知りました笑。 この「沼」はシャイニー薊さんというパー […]

最近、じわじわきているスーパーフード

「スーパーフード」って言葉、ご存知でしょうか。 海外発信の栄養価の高い食品のことをいって、例えば「アサイー」や「チアシード」、「スピルリナ」といったものがあります。名前を聞いたことがあるものも多いと思いますが、実際日常的 […]

【最新】腸内細菌とアレルギーの関係 

先月行われた日本アレルギー学会。去年行けなかったため、今年は参加してきました!アレルギー学会の中でも最近注目されているのがアレルギーと腸内環境について。特に、赤ちゃんの腸内環境がその後のアレルギー発症に影響するのではない […]

この時期の「肌サビ」ケア

先日、化粧品会社のイベントでクロスフィットトレーナーのayaさんとご一緒しました。とてもストイックな方で私もワークアウトやらねばとモチベーションが上がりました(その日だけかも?笑)。 イベントでは、ayaさんとのトークセ […]

糖は糖でも注意が必要な糖って

タイトル、特になぞなぞではありません笑。   最近少しずつお仕事を再開しており、先日、土木建築健康保険組合主催の疾病予防講演会にて、講演をさせていただきました。産後初めての仕事とあって少し緊張しましたが、話す内 […]

妊娠中のエクササイズ

もうすぐ、次男誕生から3ヶ月になります。ここまで本当にあっという間でした。一人目よりも早く感じるのは歳のせいもあるかもしれませんが(笑)。 あっという間と言えば、今回いくら自分が経産婦とはいえ、病院に着いてから1時間もか […]

この時期の揺らぎ肌、スキンケアはどうすればいい?

今年も花粉症の季節ですね。少し前から知り合いや友人から「日本は花粉がひどくて・・」「目周りや顔やあちこち痒い」などという話をちらほら聞きます。 この時期は季節の変わり目である上に花粉などのアレルゲンも多いことから、肌トラ […]

お酢ってすごい!

またまたハワイネタです。先日、縁あってあの「すし匠」に伺うことができました。1つひとつのお寿司に工夫が見られて、ただ美味しいだけではなく新しい発見や驚きが伴う特別な体験になりました。写真は旦那さんが一番興奮していたダンジ […]

ハワイに住んで再注目した食材

こんにちは。今、私はハワイに滞在しています。前から思っていたのですが、ハワイは物価が高い!パンケーキを朝ちょっと食べに行っただけで二人で50ドルくらいしてしまうことも。なので、できるだけ自炊するようにしているのですが、そ […]

【ご報告】

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。私事ではありますが、この度3月6日に第二子となる次男を、無事出産することができましたのでこの場をお借りしてご報告させていただきます。今回、私たち夫婦の希望でハワイ出産を選 […]

外食するときのちょっとした工夫

みなさんはどれくらいの頻度で外食をしますか?外食が続くと、身体に対してなんとなく罪悪感を感じてしまいますよね・・。そんなときに、オーダーや食べ方を工夫するだけで身体への影響は大きく変わってきます。 ポイントとしては、血糖 […]

劣化しやすいサプリとは?

先日部屋の片付けをしたら、去年のハワイ旅行で買ったサプリメントのボトルがいくつか出てきました。アメリカはご存知の通り、サプリメント大国。ドラッグストアやスーパーに行くと、あまりにも多い種類のサプリに目移りしてつい色々購入 […]