せっかくなら肌にいい朝ご飯を！ 最近は雨の日が多いですね。晴れの日は、時間があると外を走るのが私の日課です（最近日中は暑くて汗だくになりますが笑）。そのときは、できれば朝ご飯を食べずに走って運動の効果を最大限にするのがポイント（朝食と運動についてはこち […]
日焼けが子どもに与える影響〜その２〜 日焼けが子どもにどのように影響するか、前回のブログ（こちら）でご紹介しました。今回は、紫外線の意外な「メリット」についてお話したいと思います（前回と同じ写真で失礼します（笑））。 それは、紫外線のもつ、「ビタミンD合成」 […]
