BLOG

ブログ

脂肪を燃焼させるゴールデンタイムは?

最近、24時間営業しているジムに入会しました。スタジオがなく、マシーンのみのシンプルな設備ですが、筋トレとランニングだけ利用している私にとっては十分です。比較的安くて気軽に続けられそうで、ちょっとでも時間があればジムに行 […]

せっかくなら肌にいい朝ご飯を!

最近は雨の日が多いですね。晴れの日は、時間があると外を走るのが私の日課です(最近日中は暑くて汗だくになりますが笑)。そのときは、できれば朝ご飯を食べずに走って運動の効果を最大限にするのがポイント(朝食と運動についてはこち […]

アーモンドで肌は若返る?美容にいい3つの理由

最近スターバックスから発売された話題の「アーモンドミルク&グラノラフラペチーノ」。普段スタバに行ってもコーヒーしか頼まないのですが、美味しそうだったため試しに購入してみました。アーモンドミルクをベースにアーモンド […]

【正月太りに!】誰でもできるちょっとしたダイエットのコツ

明けましておめでとうございます!本年もどうぞよろしくお願いします。みなさま年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。私は主に家でだらだらと過ごしていたので、身体がなんとなく重く、そろそろダイエットしなきゃなぁ、と思ってい […]

マッスルメモリーは本当に存在する?

ジムに通っているけれど、一度足が遠のくとなかなか行くのが面倒になってしまう・・・そんな経験はありませんか。今日はそんなあなたに朗報(?)な「マッスルメモリー」に関するご紹介。マッスルメモリーとは、筋トレで鍛えた筋肉が、一 […]

最も「健康な」パスタは何だ!?

先日、「パスタは食べても太らない」といった内容の論文が発表され、注目を集めました。パスタと言えば炭水化物の代表格でダイエットの大敵として見なされることが多いですが、なぜパスタを食べても太らないのでしょう。 その答えとして […]

カロリー制限VS糖質制限、結局どっちがいいの?

昔から「腹八分目に医者要らず」ということわざがあるように、食べ過ぎは健康に害が及ぼすことが知られています。日本は飽食世界で、カロリーにも糖分にも飢えることはありません。むしろ食べ過ぎないように常に気をつけていないといけま […]

外食するときのちょっとした工夫

みなさんはどれくらいの頻度で外食をしますか?外食が続くと、身体に対してなんとなく罪悪感を感じてしまいますよね・・。そんなときに、オーダーや食べ方を工夫するだけで身体への影響は大きく変わってきます。 ポイントとしては、血糖 […]

痩せたければ夜更かしを止めましょう

最近久しぶりに実家に帰省し、めちゃくちゃ規則正しい生活を送りました。朝は7時起床、夜は12時には就寝。調子いい日は近所を散歩。完全に元気なご老人の生活です(笑)。 そんな私も、大学生のときは遊んでばかりで寝るのが2時、3 […]

2018年を振り返って

早いものでもう2018年も終わりですね。年々、一年が短くなってきているような気がします笑。ブログも細々と続けているのですが、気がついたらこれまでに100本以上投稿していました。いつも書くネタないなぁ〜と頭をひねっているの […]

知ってる?「地中海ダイエット」ってこんなにすごい!

「地中海ダイエット」って一度は耳にしたことはありませんか?簡単に言うと地中海地方でよく食べられている食事のことで、あの速水もこみちさんが愛用する(笑)、オリーブオイルをふんだんに使い、肉よりも魚、そして野菜や果物、ナッツ […]

カロリーゼロの甘い「罠」

ダイエット中や抗糖化ケアでは、スイーツなどの甘いものは避けるに越したことはありません。でも甘いものは食べたい。そんなとき、ついつい「カロリーゼロ」という言葉につられてカロリーゼロの炭酸飲料やゼリーなど、手を伸ばしてしまっ […]

この夏おすすめのポケモンGOを使った画期的なダイエット法!

ワイドショーやSNSなど、とりあえず1日のうち必ずどこかで耳にする「ポケモンGO」。今年の流行語間違いないでしょう。最近では、ポケモンGOによる事故や事件性など、マイナスな要素がよく取り沙汰されている気がしますが、今回は […]

ハワイに住んで再注目した食材

こんにちは。今、私はハワイに滞在しています。前から思っていたのですが、ハワイは物価が高い!パンケーキを朝ちょっと食べに行っただけで二人で50ドルくらいしてしまうことも。なので、できるだけ自炊するようにしているのですが、そ […]

これはありかも!低糖質オムライス

私の妹が最近、ダイエットに成功して5kg痩せました。年頃なので体重については聞いていませんが見た目もすっきりした感じです。どんなダイエットしたのか尋ねたところ「糖質制限ダイエット」だと。糖質制限ダイエットについては何度か […]

お酢ってすごい!

またまたハワイネタです。先日、縁あってあの「すし匠」に伺うことができました。1つひとつのお寿司に工夫が見られて、ただ美味しいだけではなく新しい発見や驚きが伴う特別な体験になりました。写真は旦那さんが一番興奮していたダンジ […]