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「フルーツダイエット」ってご存知の方いらっしゃいますか？以前からあるダイエット法のようですが、最近6年間フルーツしか食べていないという方がテレビで取り上げられ、また少し注目を浴びているようです。6年間フルーツだけとは…。 […]

「スーパーフード」って言葉、ご存知でしょうか。 海外発信の栄養価の高い食品のことをいって、例えば「アサイー」や「チアシード」、「スピルリナ」といったものがあります。名前を聞いたことがあるものも多いと思いますが、実際日常的 […]

あなたの身の回りで、ダイエットとはいかにも無縁で、常に健康的にスリムな体型を維持している人はいませんか？私の周りにも何人もいるのですが、その秘訣について聞いても決まって「特にないよ」と答えます。しかし、ある特徴はあるよう […]

筋トレやダイエッターの間で有名な「沼」レシピってご存知でしょうか。 恥ずかしながら私は最近まで知らず、先日冷蔵庫に「沼レシピ」と書かれた旦那さんによるメモを見て初めて知りました笑。 この「沼」はシャイニー薊さんというパー […]

apple watchやfitbitなど、フィットネスに使えるウェアラブルをよく見かけるようになりました。私もマラソンのときはいつもiphoneのアプリを使って速度や距離をモニターしていたのですが、GPSを使うのですぐに […]

私が高校生の時に当時大スターだったブリトニー・スピアーズ。ローライズジーンズが流行ったり彼女の影響力はすごかったです。数年前に、ラスベガスで彼女のショーを初めて見に行ったのですが、往年の名曲はもちろん楽しみつつ、気になっ […]

まだ梅雨ですが夏はもうすぐそこ。薄着になるしダイエットしなきゃ、と考えている方もたくさんいらっしゃるのではないのでしょうか。短期期間で体重を減らすのに効果的なのは、タンパク質を意識的に多く摂ること。タンパク質には食欲を抑 […]

ヨーグルト、みなさんは普段食べますか？うちでは常に冷蔵庫に常備されています！小分けになっているものは砂糖やフレーバーが加えられているものが多いので、シンプルなものを。しかし、日本のヨーグルトでは何か物足りないのです。何だ […]

かの讃岐うどんで有名な香川県に行ったときに、「うどんは飲み物である」という格言（？）を聞いたことがあります。さすがに言い過ぎだとは思いますが、個人的にはちょっと共感してしまいました。だってうどんって1杯食べるのに3分もか […]

運動していればカロリーを消費できます。それは紛れもない事実のはずなのに、ジムに行ってるのにも関わらずなぜか体重が減らない、なんでだろう？そう思ったことはありませんか？ もちろん、適度な運動が健康維持にとても重要であること […]

私の知り合いでいつも筋トレしていて、たまにボディービルの大会に出場している男の子（20代前半）がいます。以前大会に向けてダイエットをしていると聞いたので、何を食べているのか聞いたところ、満面の笑みで「ささみとブロッコリー […]

甘いものはお好きですか？私は大好きです！どれくらい好きかと言うと、好きな食べ物は何？と言われて「ハリボ（ドイツのクマのグミ）」と即答してしまったことがあるくらいです（笑）。また、大学時代にはホテルのスイーツビュッフェ巡り […]

ダイエットを始めよう！と思ってインターネットで「ダイエット」と検索をかけると、無数のダイエットにまつわる情報が見つかります。ダイエットはファッションと似ていて、常に新しい流行が生まれます。今だったらライザップなどでしょう […]

トレンドの最先端のアメリカ。そのアメリカで今注目を集めているのが「マッシュルーム（きのこ）」です。何で今さら？感が正直あるのですが、確かにきのこはドクターレシピ的にも非常に重宝している食材です。その主な理由は 豊富な食物 […]