ドクターが教える医学的根拠に基づいた健康になるための独自レシピ|ドクターレシピ

ドクターが教える医学的根拠に基づいた健康になるための独自レシピ|ドクターレシピ
小林智子

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皮膚科医 ドクターレシピ監修 小林智子

健康的な生活を送る上で毎日の食事はとても重要です。「Dr.recipe(ドクターレシピ)」では常に新しくアップデートされる医学論文のデータに基づいた、健康増進・アンチエイジングに効果的なレシピを皆さまに提供いたします。

ドクターレシピDr.recipe

りんごチップス

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ヘルシーなデザートメニュー。小腹が空いたときにどうぞ。シナモンで美肌効果も抜群です!

材料(人前)

・りんご 1個

・シナモン

・砂糖(メープルシロップ、メープルシュガーなどあればなおよい)

 

作り方

下準備:オーブンを170℃に予熱する

1、りんごをよく洗い、皮のままスライサー、または包丁で薄くスライスし、オーブンシートの上に並べる。

2、シロップの場合はシロップ→シナモンの順で、シュガーの場合はシュガーをシナモンを2:1で混ぜて、並べたりんごの上にかける

3、2を予熱したオーブンに入れ、焦げないように注意しながら30分〜1時間加熱する。

栄養・カロリー(1人前)

(りんご1個分:203kcal、タンパク質0.8g、脂質0.6g、炭水化物52.2g、食物繊維3.2g)

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