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アボカドベーグル
- 2016/12/02
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材料をはさむだけの簡単朝食レシピ。アボカドを中心としたヘルシーな具材にフェタチーズがいいアクセントになっています。
材料（1人前）
・お好きなパン（今回はベーグルを使用）
・トマト 1/4個 スライスする
・アボカド 1/2個
・バジル 数枚
・フェタチーズ 適量
作り方
１、アボカドは縦半分に切って身の半分を取り出し、スプーンなどで潰す。
２、トーストしたパンにトマト、マッシュしたアボカド、バジル、フェタチーズを置く。
栄養・カロリー（1人前）
（1人前：323kcal、タンパク質9.0g、脂質17.9g、炭水化物34.6g、食物繊維5.5g）
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