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フローズンヨーグルトブルーベリー
- 2016/03/25
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ブルーベリーは抗酸化作用をもつアントシアニンを多く含む上に10粒でも24kcalととっても低カロリー。プロバイティクスと併せて腸内環境改善効果も期待できます。
材料（人前）
・ギリシャヨーグルト 80g
・ブルーベリー 30個
※普通のヨーグルトではうまくからみません。ギリシャヨーグルトがなければ水切りヨーグルトで代用してください。
作り方
ブルーベリーを水で洗って水気を切ったらヨーグルトにディップして冷凍庫で凍らせるだけ。
※できるだけヨーグルトを多くからめるようにしてディップし、クッキングシートを敷いたお皿にくっつかないように並べて凍らせてください。
栄養・カロリー（1人前）
（10個で：24kcal、タンパク質2.6g、脂質0g、炭水化物3.6g）
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