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暑い日が続いていますね。みなさまいかがお過ごしでしょうか。さて、今回は久しぶりに子育て関連の内容を書こうと思います。最近、私の周りで妊活をしている人が多いのですが、妊活のときにどのような食事をすればいいか気になるという声 […]

先日の西日本の豪雨（平成30年7月豪雨）では、広島や岡山、愛媛などの地域で多くの尊い人命が失われました。心からご冥福をお祈り致します。私たちにまずできることは、被害に遭われた方が少しでも早く普段の生活に戻れるように寄付金 […]

最近は雨の日が多いですね。晴れの日は、時間があると外を走るのが私の日課です（最近日中は暑くて汗だくになりますが笑）。そのときは、できれば朝ご飯を食べずに走って運動の効果を最大限にするのがポイント（朝食と運動についてはこち […]

日焼けが子どもにどのように影響するか、前回のブログ（こちら）でご紹介しました。今回は、紫外線の意外な「メリット」についてお話したいと思います（前回と同じ写真で失礼します（笑））。 それは、紫外線のもつ、「ビタミンD合成」 […]

日差しが強い季節になってきました。保育園からも帽子を持ってくるように言われているのですが、すぐに取ってしまう息子・・とりあえず日焼け止めだけは、と毎日塗っています。 ところで、お母さんの中には「そもそも子どもは日に焼ける […]

ゴールデンウィークも終わってしまいましたね。みなさまいかがお過ごしだったでしょうか？私の妹がこの4月から研修医として働き始めたのですが、もともと新しい環境にすぐになじめるタイプではないのでゴールデンウィークはもっぱら家に […]

先日、ハワイに旅行で行ってきました。息子もだいぶ歩けるようになったので、プールや砂浜など色々なところを歩かせてとてもいい刺激になったようです。 ハワイで必ず行くところと言えば「アラモアナショッピングセンター」かもしれませ […]

先日、「パスタは食べても太らない」といった内容の論文が発表され、注目を集めました。パスタと言えば炭水化物の代表格でダイエットの大敵として見なされることが多いですが、なぜパスタを食べても太らないのでしょう。 その答えとして […]

最近、肌を褒められる機会が増えました。スキンケア本を出版した手前、肌を褒められることは非常にありがたいことです。そして、どんなスキンケアをしているのか、よく聞かれるようにもなりました。実は、本当に何も特別なことはしていな […]

こんにちは。暖かい日が増えていよいよ春もすぐそこですね。 さて、先日、花粉症には保湿でバリア機能を高めることが大切ということをお話ししましたが、具体的にどうすればいいのかという声をいただいたので、今日は普段の化粧品を変え […]

いよいよ、花粉症の季節がやってきましたね。ニュースによるとスギの飛散量は今年は去年のおよそ2倍だとか。あるデータでは都民のおよそ半数は花粉症とのことで、花粉症によって著しく低下する仕事効率はGDPにも影響するとも言われて […]

ジムに通っているけれど、一度足が遠のくとなかなか行くのが面倒になってしまう・・・そんな経験はありませんか。今日はそんなあなたに朗報（？）な「マッスルメモリー」に関するご紹介。マッスルメモリーとは、筋トレで鍛えた筋肉が、一 […]

前回、野菜にまつわるブログを書いたのですが、その延長で今回も野菜についてのお話です。今回は「腸内フローラと野菜」について。野菜を摂ろう、と言ってもどの野菜を摂ったらいいんだろう・・と悩む方は必読（？）ですよ。 さて、イン […]

年末年始のニュースでキャベツや白菜などの野菜の価格高騰がニュースになりました。自然災害などによって野菜の値段が大きく変わることはこれまでもよく耳にしますが、この鍋の時期に葉もの野菜が高いのは痛いですよね・・。献立も少し悩 […]

明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いします。みなさま年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。私は主に家でだらだらと過ごしていたので、身体がなんとなく重く、そろそろダイエットしなきゃなぁ、と思ってい […]

早いもので、今年もあと少しで終わりですね。個人的には子育てやら引越やらであっという間の一年でした。産後半年でハーフマラソンに一度出場しましたが、それからは細々とジム通いを続けている今日この頃。来年はまたマラソン大会に出れ […]