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ダイエット中や抗糖化ケアでは、スイーツなどの甘いものは避けるに越したことはありません。でも甘いものは食べたい。そんなとき、ついつい「カロリーゼロ」という言葉につられてカロリーゼロの炭酸飲料やゼリーなど、手を伸ばしてしまっ […]

私が高校生の時に当時大スターだったブリトニー・スピアーズ。ローライズジーンズが流行ったり彼女の影響力はすごかったです。数年前に、ラスベガスで彼女のショーを初めて見に行ったのですが、往年の名曲はもちろん楽しみつつ、気になっ […]

筋トレやダイエッターの間で有名な「沼」レシピってご存知でしょうか。 恥ずかしながら私は最近まで知らず、先日冷蔵庫に「沼レシピ」と書かれた旦那さんによるメモを見て初めて知りました笑。 この「沼」はシャイニー薊さんというパー […]

「スーパーフード」って言葉、ご存知でしょうか。 海外発信の栄養価の高い食品のことをいって、例えば「アサイー」や「チアシード」、「スピルリナ」といったものがあります。名前を聞いたことがあるものも多いと思いますが、実際日常的 […]

またまたハワイネタです。先日、縁あってあの「すし匠」に伺うことができました。１つひとつのお寿司に工夫が見られて、ただ美味しいだけではなく新しい発見や驚きが伴う特別な体験になりました。写真は旦那さんが一番興奮していたダンジ […]

こんにちは。今、私はハワイに滞在しています。前から思っていたのですが、ハワイは物価が高い！パンケーキを朝ちょっと食べに行っただけで二人で50ドルくらいしてしまうことも。なので、できるだけ自炊するようにしているのですが、そ […]

みなさんはどれくらいの頻度で外食をしますか？外食が続くと、身体に対してなんとなく罪悪感を感じてしまいますよね・・。そんなときに、オーダーや食べ方を工夫するだけで身体への影響は大きく変わってきます。 ポイントとしては、血糖 […]

早いものでもう2018年も終わりですね。年々、一年が短くなってきているような気がします笑。ブログも細々と続けているのですが、気がついたらこれまでに100本以上投稿していました。いつも書くネタないなぁ〜と頭をひねっているの […]

最近は雨の日が多いですね。晴れの日は、時間があると外を走るのが私の日課です（最近日中は暑くて汗だくになりますが笑）。そのときは、できれば朝ご飯を食べずに走って運動の効果を最大限にするのがポイント（朝食と運動についてはこち […]

先日、「パスタは食べても太らない」といった内容の論文が発表され、注目を集めました。パスタと言えば炭水化物の代表格でダイエットの大敵として見なされることが多いですが、なぜパスタを食べても太らないのでしょう。 その答えとして […]

ジムに通っているけれど、一度足が遠のくとなかなか行くのが面倒になってしまう・・・そんな経験はありませんか。今日はそんなあなたに朗報（？）な「マッスルメモリー」に関するご紹介。マッスルメモリーとは、筋トレで鍛えた筋肉が、一 […]

明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いします。みなさま年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。私は主に家でだらだらと過ごしていたので、身体がなんとなく重く、そろそろダイエットしなきゃなぁ、と思ってい […]

「地中海ダイエット」って一度は耳にしたことはありませんか？簡単に言うと地中海地方でよく食べられている食事のことで、あの速水もこみちさんが愛用する（笑）、オリーブオイルをふんだんに使い、肉よりも魚、そして野菜や果物、ナッツ […]

最近スターバックスから発売された話題の「アーモンドミルク&グラノラフラペチーノ」。普段スタバに行ってもコーヒーしか頼まないのですが、美味しそうだったため試しに購入してみました。アーモンドミルクをベースにアーモンド […]

ヨーグルト、みなさんは普段食べますか？うちでは常に冷蔵庫に常備されています！小分けになっているものは砂糖やフレーバーが加えられているものが多いので、シンプルなものを。しかし、日本のヨーグルトでは何か物足りないのです。何だ […]

最近、24時間営業しているジムに入会しました。スタジオがなく、マシーンのみのシンプルな設備ですが、筋トレとランニングだけ利用している私にとっては十分です。比較的安くて気軽に続けられそうで、ちょっとでも時間があればジムに行 […]