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ちょっと真面目に食育の話〜その1:食事がその子の読解力を決める?〜

離乳食を始めて早半年。歯も少しずつ生えて食べられるものも増えてきました。そうなると子供に何を食べさせたらいいか色々考えてしまいますよね。 自分の子供にいいものを食べさせたい、というママはきっと多いはず。ちなみに「食育」と […]

知ってる?「地中海ダイエット」ってこんなにすごい!

「地中海ダイエット」って一度は耳にしたことはありませんか?簡単に言うと地中海地方でよく食べられている食事のことで、あの速水もこみちさんが愛用する(笑)、オリーブオイルをふんだんに使い、肉よりも魚、そして野菜や果物、ナッツ […]

乾燥の季節到来!間違ったスキンケアは老化の原因に

最近、ぐっと寒くなってきましたね。冬の訪れも間もなくでしょうか。そうなると気になるのが「乾燥」です。乾燥にはもちろん保湿が重要なのですが、保湿したつもりで実は乾燥を招いている可能性があります。肌の乾燥はシワなど老化の原因 […]

アーモンドで肌は若返る?美容にいい3つの理由

最近スターバックスから発売された話題の「アーモンドミルク&グラノラフラペチーノ」。普段スタバに行ってもコーヒーしか頼まないのですが、美味しそうだったため試しに購入してみました。アーモンドミルクをベースにアーモンド […]

そのまま食べるだけではもったいない!おすすめのヨーグルトの食べ方

ヨーグルト、みなさんは普段食べますか?うちでは常に冷蔵庫に常備されています!小分けになっているものは砂糖やフレーバーが加えられているものが多いので、シンプルなものを。しかし、日本のヨーグルトでは何か物足りないのです。何だ […]

野菜は専用水で洗う時代

最近「オーガニック野菜」を求めています。というのは、アメリカに住んでいたときは、ホールフーズなどのオーガニックスーパーが近くにありましたし、そうでない比較的安価なスーパーですらオーガニック野菜のコーナーを設けていたりとオ […]

離乳食にも!忙しいときこそ賢く活用すべき「アレ」

最近、息子が8ヶ月になりようやく歯が少しずつですが生えてきました。離乳食は今まではカボチャなどの裏ごしメニューがほとんどでしたが少し固いものもいけるかな?といったところです。   そうなるとよく聞かれるのが「離 […]

脂肪を燃焼させるゴールデンタイムは?

最近、24時間営業しているジムに入会しました。スタジオがなく、マシーンのみのシンプルな設備ですが、筋トレとランニングだけ利用している私にとっては十分です。比較的安くて気軽に続けられそうで、ちょっとでも時間があればジムに行 […]

知ってると得をする?香辛料でアンチエイジング

暑い日が続いていますね。こんな日は冷やし中華やスイカなど、ひんやりしたものを食べたくなるものですが、なぜか無性にカレーなどのスパイシーなものも食べたくなるのは私だけではないはず(笑)。カレーと言えばガラムマサラなどの香辛 […]

紫外線を浴びてしまったらどうしたらいい?

先日、家族でハワイに行ってきました。常夏の島、ハワイ。日本と比べて湿度も低く、比較的過ごしやすいです。そして今回は息子プールデビューということでいつもプールサイドでのんびりしているだけの私も張り切ってプールに入って一緒に […]

【お知らせ】

先日受けた取材内容がweb媒体ウレぴあにて公開されました。 スキンケアはズボラでいい!? 皮膚科医に聞いた「お疲れ顔が“極上肌”に生まれ変わるポイント」 http://ure.pia.co.jp/articles/-/8 […]

なぜ、玄米は身体にいいと言われるのか

最近、アメリカで変圧器なしで使っていたために壊れてしまった炊飯器が修理から戻ってきて、一気に食卓が豊かになり、やはり日本人には米だな、と実感しています。さて、今回はそんなお米のお話の中でも玄米についてとりあげたいと思いま […]

ダイエットで肉を摂るのはもう古い!?

まだ梅雨ですが夏はもうすぐそこ。薄着になるしダイエットしなきゃ、と考えている方もたくさんいらっしゃるのではないのでしょうか。短期期間で体重を減らすのに効果的なのは、タンパク質を意識的に多く摂ること。タンパク質には食欲を抑 […]

コラム掲載 「いよいよ産後初のレース復帰!」

先日、産後初めてハーフマラソンに出場してきました!シカゴで5月末に行われたシカゴスプリングマラソンです。 体力が、やはり産む前と後では想像以上に違い、練習もままならない状態で本番。前半はまだペースを落とさずいけたものの後 […]

趣味が高じて

さて、突然ですがこの写真はどこのお城でしょう?見る人が見たら、すぐに分かるんじゃないかな、と思いますが・・。 というのは、少し前に、知り合いに薦められて読んだ「スライトエッジ」という本がきっかけで、城のブログを最近ちょっ […]

あなたを9歳も若返らせる運動法とは?

先日、久しぶりにシカゴでハーフマラソンを走ってきました!出産前は毎日5kmくらい走ることも特に苦ではありませんでしたが、練習する時間もなかなか取れず、本番前も10km程度しか走ることができなかったのでどうなるかと心配でし […]